STUNDENPLAN

PILATES UND SLINGS
FÜR
BEWEGUNGSFREIHEIT

ab 11. Januar 2024

Donnerstag 8:20

Donnerstag 9:30

Zeitgenössisches Pilates und Slings Myofasziales Training. Das Training ist auf die Bedürfnisse und auf das Niveau der Teilnehmer angepasst. Kleine Geräte werden immer wieder verwendet.

Das Ziel der Kurs ist Bewegungsfreiheit, -Geschmeidigkeit und -Leichtigkeit zu verbessern. Deine Wahrnehmung, dein Propriozeption und Interzeption werden auch gesteigert.

PILATES UND SLINGS
(LEVEL II)

ab 12. Januar 2024

Montag 8:15 - 9:15

live Stream mit Aufzeichnung

Die Live Stream Stunden sind für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet und entsprechend konzipiert, kein Gerät ist hier verwendet. Nach der Stunde bekommst du die Aufzeichnung, sie ist für 5 Tage freigeschaltet. In dieser Zeit kann du die Stunde beliebig wiederholen.

Buteyko Atmung

In Pilates und Slings integriert.

Die Buteyko-Atmung ist eine Atemtechnik, die die Sauerstoffaufnahme optimiert und Stress reduziert. In Pilates integriert, steigert sie die Effektivität des Trainings und fördert das Körperbewusstsein. Durch bewusstes flaches Atmen verbessert sie die Atemkontrolle während der Übungen. Die Kombination bietet eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und verbessert die Pilates-Praxis. Tauchen wir in die Synergie von Körper und Atmung ein.

BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT

Aktuell kein Kurs

Passende Pilates-Übungen bieten wunderbare Trainingsmöglichkeiten während der Schwangerschaft. Durch Pilates werden Muskeln gestärkt und die Ausdauer wird gefördert, um den Körper optimal auf die kommende Geburt vorzubereiten.
Bleibt Fit bis zur Geburt!

PILATES UND SLINGS
Kurzlektion (30 min)

ab 11. Januar 2024

Freitag 8:00-8:30

livestream mit Aufzeichnung

Bist du sportlich unterwegs ? Egal ob dein Sport Laufen, Velofahren, Schwimmen, Klettern oder Triathlon ist. Die Band-Sehnen- und Muskelverletzungen werden durch das Krafttraining reduziert.

In diesen Stunde werden wir ein mix von Pilates / Krafttraining mit/ohne Theraband und Myofasziales Training erleben.

Wichtig ist, dass du Gesund bist und Spass am Sport hast.

BODY READING

Nach Absprache

Body Reading ist nach Absprache im Angebot. Bist du interessiert? Ruf mich für einen Termin an.

Wenn du noch keinen Pilates-Kurs besucht hast, melde dich für einen persönlichen, kostenlosen Einführungskurs.